Congestione, 6 consigli per evitarla
La congestione digestiva è tra i tipici disturbi dell’estate, causata prevalentemente dall'introduzione di bevande ghiacciate nell’organismo surriscaldato, durante o subito dopo i pasti. Ma non solo, può anche essere la conseguenza di un eccessivo sforzo fisico o il passaggio da un ambiente riscaldato a uno freddo. Avviene uno squilibrio nella circolazione del sangue se ci si espone a uno sbalzo termico forte e improvviso.
Per evitare la congestione digestiva è possibile seguire i consigli del dottor Emilio Vallebona, direttore di Medicina generale e d’Urgenza del Policlinico Duilio Casula. «Non bisogna uscire subito dopo aver mangiato – spiega lo specialista dell’Azienda ospedaliero- universitaria di Cagliari - è importante evitare di passare da un ambiente troppo freddo a uno con una temperatura molto più alta o viceversa».
È necessario, inoltre, fare attenzione nell’assunzione di bevande fredde. «Non bisogna bere bibite ghiacciate troppo in fretta, soprattutto se si è accaldati dopo un pasto abbondante o ricco di cibi grassi – sottolinea dottor Vallebona – evitare di immergersi o tuffarsi in acque molto fredde, al mare o piscina, quando si è surriscaldati e in fase digestiva». E ancora: «Bisogna coprirsi se uscendo si è esposti a correnti di aria fredda – dichiara il medico dell’Aou di Cagliari – fondamentale, inoltre, non svolgere uno sforzo fisico eccessivo subito dopo aver consumato un pasto abbondante».
I sintomi più evidenti della congestione sono sudorazione e brividi, nausea, vomito, dolori addominali, senso di svenimento fino alla perdita dei sensi e di coscienza.
Alla prima sensazione di malessere bisogna sospendere ogni attività, distendersi con le gambe sollevate in un luogo ben ventilato, tenere calda la pancia per ripristinare la temperatura corporea e riattivare la digestione effettuando un lieve massaggio. È utile anche inumidire di tanto in tanto la fronte con un panno imbevuto d'acqua a temperatura ambiente.
Se la congestione è avvenuta dopo un bagno, bisogna asciugarsi e riscaldarsi immediatamente. Non si deve mangiare, ma, dopo che la temperatura corporea si è ristabilita, può essere utile bere una bevanda calda. Nei casi più gravi chiamare il 112 per il pronto intervento.
A essere più facilmente colpiti sono i bambini e gli adolescenti, sia perché il loro apparato digerente è più delicato rispetto a quello degli adulti, sia perché sono meno attenti ai segnali inviati dal corpo.
Federica Portoghese